kalorien- was ist genuß und was ist sünde

Süßigkeiten sind wahre Kalorienbomben. Da sollte man wissen welche Süßigkeiten man in Mengen und welche eher in Maßen genießen sollte. 100 g Frutchgummi, wie zum Beispiel Gummibären haben 350 kcal. Popcorn hat sogar bei 100g, wenn es gesüßt ist, 400 kcal. Das entspricht in etwa 1/6 des Tagesbedarfs. Schokolade ist da nicht besser. 100 g Pralinen schlagen mit durchschnittlich 457 kcal zur Buche. Nougat, vor allem als Nuss-Nougat-Creme kommt sogar bei 100g mit 542 Kalorien daher. Das wird nur noch von 100 g Vollmilchschokolade getobt. Die hat nämlich 550 kcal.

Falls man etwas süßes essen will, aber auf seine Kalorien achtet, sollte man lieber Kandierte-Früchte zu sich nehmen. sie haben zwar mehr Kalorien als frisches Obst, aber sind dafür ganz jährig zu bekommen. 100g Kandierte-Früchte haben dafür nur 263 Kalorien, also fast 100 kcal weniger als Fruchtgummi. selbst 100 gram Celebrations haben weniger Kalorien als Vollmilchschokolade. 100 g haben sogar nur 124 kcal. Alternativen sind auch Erdnüsse oder Studentenfutter, da man da auch viele gute Nährwerte zu sich nimmt auch wenn die Kalorien nicht unbedingt niedrig sind. 100g Studentenfutter hat sogar 575 kcal aber dafür auch 17,1 g Eiweiß und so gut wie keinen Zucker. Dass entschädigt den Körper für die Kalorien. die Kalorienwerte habe ich auf der Seite kalorientabelle.net gefunden.

Es sagt keiner etwas gegen Schokolade oder Fruchtgummi, aber es ist auch sinnvoll dies nicht jeden Tag zu übertreiben oder ab und zu gegen Kandierte-Früchte, Studentenfutter, Nüsse oder ähnliches zu ersetzen, dann kann das naschen nicht zur Sünde werden :)